小米含有容易被告消化的淀粉了

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“这款豆浆非常适合婴幼儿喝，小米含有容易被告消化的淀粉，很容易被人体消化吸收。 小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

小米最适合大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。”

食材明细

主料 黄豆 40克 小米 20克

辅料 枸杞 10克

配料 冰糖 适量

甜味口味煮工艺廿分钟耗时简单难度

到今年六、七月份 滋养杞米豆浆的做法步骤

1

准备所需材料，黄豆提前泡软。

2

泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

3

小米洗净加入豆浆机内。

4

加入枸杞。

5

再添加适量的清水。

6

启动豆浆机的豆浆功能。

7

将打好的豆浆倒出滤渣。

8

最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

小窍门

小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品。

气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。

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