江南运动快乐及其它随笔

英国著名教育家洛克说过：“健康之精神寓于健康之身体。”世界卫生组织对健康下的定义是指“一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。”传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织还提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义，衡量是否健康的十项标准：精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境变化；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；头发光洁，无头屑；肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。健康的定义明确把“精力充沛、充满活力、思维敏捷、心胸宽广”等心理健康内容作为健康的有机组成部分。而在生活中，运动是保持健康体魄的必须，但在真正的生活中又有多少朋友真正享受到了运动所带来的快乐？有一副因运动所带来的健康身体？其实真的不多。生活中不少的朋友看似膀大腰圆，虎背熊腰，而真正要是运动起来很快就气喘吁吁、大汗淋漓，失去了往日的风采。追其原因就是运动不足，没能真正享受到运动所带来的快乐。

前几天俺真正享受到了一次运动及健康的体魄给俺带来的乐趣。着实让俺高兴一阵子。

某日的一天下午，突然接到某村某松树地有火情的报告。火情就是命令。领导命令在家的同志放下手中一切工作，火速赶赴现场——救火！这个时候才看出机关同志的素质，也就两分钟，都跑到了楼下。到林业站拿了防火工具！上了机关专用防火车……

老远就看到了大山深处一股股的浓烟，在松树地方向，看到后是让人心寒。这可是40多年的老林地了，山高林密，一但火势大了起来，火苗上了树，那可是一场大灾。在车上的我们人人都提心吊胆。好在那天老天帮忙，一点风也没有。

在山前坡距冒烟的地方还有千米以外的地方没了路，只好下车步行了！这时候同志们都失去了往日文质彬彬的风采，下车就是一个字“跑”！

奔火场，跑山路，这可是一个真正检验体质的好时机。平时都说自己体质好，这回可真应验了那句话：是骡子是马——拉出来溜溜。1千多米的山路，跑一个给大家看看！

那天我们一行 0多人，俺是年龄最长的一位，那天俺是出尽了风头，跑的最快，一直跑在最前头。

到了现场，还真该着我们那儿不出大事，火情在周围农民朋友们的扑救下，明火已经扑灭了，正在查找有没有死灰复燃的疑点。

真正是一场虚惊，但也是一场实战考验。

回到单位，在会议室 0多人，我是最老的，泡上一碗茶，有好事的年青人来了话：“史老先生，平时也看不出你比我们体力好多少，今天上山你为什么一直跑在我们前面，好象你一点也没累，我们都跑不动了，你还挺有劲，有点让我们说不明白”？

我笑了！笑的让朋友都有了一种莫名其妙的感觉。

“你笑啥？我没笑啥！我笑我自己这么大岁数一点也不老，身体一直这么健康，精力这么充沛，我这是为我自己高兴的笑”。“您能说说你体力充沛的原因吗”？“其实是一点特殊原因也没有，简单说起来就是两个字‘运动’”。“我们也没看你怎么运动哟”？我向我的同事们介绍了我的运动健康方式，好几位年青人听过后都表现出了一脸的惊叹！这是真的？

我为他们讲了俺的运动秘密：“我已经坚持40多年的长跑。从未间断。俺在上初中的时候，由于家距学校远，最初的一年半是每天走40多里山路，后来用粮食换了一台除了铃不响那儿都响的破旧自行车，自行车也是三天打渔两天晒，经常不干活，俺是走着的时候多，就那样俺炼就了长跑的习惯。从那时候开始，就一直坚持着。现在是每天早晨5点 0分起床，不论冬春秋夏。早晨起床从来不用闹钟，到点准醒。其实这才是真正的自然醒。说实话：我也有过懒被窝的想法，三久天北风呼啸的早晨，热被窝对谁都是十分有吸引力的，但俺是一直坚持。俺的健康体魄是靠运动维持的。”

俺的话让在场好多朋友为之震惊。几十年如一日难能可贵。这期间好多人都有了话题：我们也知道运动有好处，多数人也都从事过运动，但多数人都是两天半的新鲜，坚持不下来。特别是为了减肥而运动的同事，常常还出现反弹。多数人都是理由，家务、工作太重，没有时间运动，其实就是缺少恒心。

单位组织部分同志去外地学习，有俺一个，一位比我小12岁的同事在路上同俺讲：一直很佩服我坚持运动的精神，想学，怎奈家中有老有小，爱人还三班倒，每天忙的不可开胶，这次出来学习，也不用考虑做饭、也不用心思菜园子长草，是一个从事运动的好机会，一早一晚一定要陪着我运动，为了能实现他的诺言，特意同别人换了房间，同我住一屋，他说从小时候就喜欢运动，在学校的时候跑跳投哪方面都不错，比我年轻12岁，跑步一定比我快，他还讲：如果他跑不过我，他甘愿学习期间天天给我背相机包。（其实在单位还没走，他就已经将我的相机包抢过去了，他说的清楚，我这样大的岁数，负责给大家照相，背着那样重的相机就很不容易了，我的包，他负责背……）我说我的相机包你是背定了。

事实是最好的试金石，第二天一个早上他就知道了坚持运动几十年老头的体力可比他强多了。

那是北方一座林区城市，没有工业污染，从有过份的开发，城市的周围是原始森林，真的是一个人间仙境，世外桃园。清晨瓦蓝瓦蓝的天，一丝云儿也没有，天空中不时飞过数量不等的鸟群，叫声是那样清脆、悦耳、迷人，徐徐的小北风敷面而过，微风吹在脸上，吹去了夏日的浮燥，吹得人精神唤发。在那样美好的早晨，我同我的同事开始了学习期间的第一次晨炼。

我们住地隔壁就是公园，我俩说好了，围着公园跑两圈。我们都不知道公园有多大，刚跑上，同事比我有 ，一会跑到我前边，一会跑到我身后，一再引逗我快点，我是不快不慢，你有千条妙计，我有一定之规。就是一个劲的跑着。

20分钟过去了，我的身上发热了，同事也没有那么多话了，呼吸有些急促了，其实我知道同事已经到了运动极限，只是奈于面子，没好意思说，我也是有意考验一下同事的体力，我是假装没看着，继续跑我的。又跑了几分钟，同事说话了：我真的跑不动了，我再看同事，脸已经白了，汗已经流下来了，大有虚脱的样子，我忙着停下脚步，与同事一起返程，在回来的路上原本快言快语的同事是“徐庶进曹营——一言不发。”我知道这是真正的疲劳了，我有意放慢了脚步，返程比启程多用了大约十分钟。

在接下来的一天中，我的同事脸色都不好，有同事问：是不是感冒了？他说不是，也许是水土不服吧？我心里明白，这水土不服是我造成的。

这一天，我抢着自己背相机包，同事说什么也不干，他说：早就说好的事，我怎么能改变？

晚饭期间，平日很有酒量的同事因“水土不服”没喝多少，我心里感觉很过意不去。回到房间他早早上床休息了，我知道，这是真正的疲劳了，我为他晾好了开水，劝他多喝水，补充水分，明天就会好了。原本是照顾我，反而成了我的负担。

第二天起床，我问他还出去活动一下吧？他说：全身没有不疼的地方，说啥也不去了。我依然如故，外甥打灯笼——照旧（舅），进行着我的快乐之旅……

在我们学习结束的最后一天晚上，同事在一行人面前说实话了：这次学习我受到最大的教育是我们的老史的精神、体力，每天他都背着5斤重的相机与我们一起上山爬岭，每天早上还要运动，他每天的体能付出可比我们任何人都多，再看他的精神状态，比我们谁都强，我真的佩服，他每天都运动，这运动不运动就是不一样，我回家一定要坚持运动，大家一定要督促我。同事的一番话让我感觉很开心，但我心里知道，这是一位喜欢睡懒觉的主，运动对他来说，还没有睡懒觉重要，他不会坚持运动的。但我还是带头为他鼓掌，给他精神上的鼓励。回家以后，我也曾几次过问他的运动情况，起初是三天打鱼，两天晒，日子久了，干脆是不动了。我可是仍然我行我素。

俺喜欢运动，运动给俺带来了快乐，俺发现运动创造的快乐能传染，传染性还挺强。

俺住平房的时候，周围都是农民朋友，他们每天都从事着繁重的体力劳动，让他们抽时候去锻炼，那一定是“猪八戒生小孩——难死猴哥”。整天起早贪晚，哪有时间？每天的体力劳动也使得心肝脾肺肾等相关器官都得到了锻炼，那时候俺是单打一，连一个伴都没有。郁闷！

10年前搬到楼上了，刚来的时候，俺总觉得到一个新环境，大操大摆的运动好象还有点不好意思，俺起早，乘别人还在梦乡的时候俺的长跑已经开始了。天亮俺已结束了。还有点藏着腋着的意味，一点也不大方。

现在可不行了，俺已是小区的老人了，天长日久，哪能有不透风的墙。俺运动再也不用偷偷摸摸，而是大大方方，甚至是大声摆扬。不是别的，是因俺运动带来的快乐把周围邻居许多传染了，他们也都主动加入了运动大军中。多位邻居还受了益！

最早受益的是一位住楼旁的大哥，正好比我大一循。由于年龄的关系，觉少。每天我运动的时候都会看见他在窗外闲逛。一根接一根的抽烟。对我的运动是持光望态度： 你这一天这样跑得多累？特别是三九天你也不怕冻感冒了 ？我给他讲起了我运动的快乐。 我能三九天不戴帽子是绝对与天天运动有关，如果你也能坚持每天运动，你冬天的气管炎都不会发做 。 尽扯，能有那功效 ？ 不信你试试 ！ 冬天我连气都喘不出来，那还能运动 ？ 不妨你试试，但一定要坚持 。 冬病夏治，你就从现在坚持每天都做运动，不求多快、多花样，只求动起来，每天都坚持。日子常了就会有效 。在我多次的劝说下，大哥的心眼还真活动了。随后我是仍然坚持每天看见他就讲运动的好处。真可能是我的锲而不舍的劲打动了他，他还真的在一个春末的早晨试着加入了我们多人的运动大军中。从那时候起，每天坚持早晨运动不少于40分钟。刚开始，说他那是运动，不如说他那是休闲，走都没迈开大步，由于他有气管炎，也不敢迈大步。但我每天都在鼓励他：你行，你今天就比昨天快了不少，气喘的也比较匀。坚持下来一定会好起来。其实据我的观察他的气喘的匀是他不在一根接着一根抽烟，减少了一些对气管的刺激，稍好受了一些的缘故。

运动就是这样神奇，运动起来能让人减少一些私心杂念。大哥在我们多人的引导下，每天坚持着从慢步——稍快——到现在的慢跑，他由于有时间，每次都能达到一小时，在这一小时里他不吸烟，呼吸着山村大自然清鲜的空气，改变了他原来每天这个时候都是吸烟、甚至是吸旱烟，呼吸着房前屋后都是烧柴草从烟囱冒着污垢的空气。气管炎还真的见轻。

初步尝到运动带来快乐的大哥还真的坚持下来了，每天坚持运动这一晃也5年多了，这期间他可真的发生了变化：60岁前每年的冬天他都不敢出门，怕风怕冷，到室外上厕所都得戴口罩，怎么加小心每年都得上医院住上一段时间院，自己都有对自己失去了信心。曾与亲属讲：自己不可能是一个长寿灯。而如今大哥是面带红润，早已结束了冬天不出门的历史，戴了几十年的口罩也已走下了历史舞台，每天坚持运动。在镇老年人活动中心，现身说法，多次为老人们讲运动与忌烟的好处。一个老气管炎尝到了运动带来的快乐！

这两年大哥还将运动能带来快乐传染给了好几位他的朋友。

享受生活，感受快乐，让我们共同享受起运动带来的快乐！

我喜欢运动，我又将运动能带来的快乐“传染”给了大哥，运动创造的快乐能“传染”是真的吧…….

运动能传染的另一个例子是隔壁老弟一家，那可能说是我的铁杆“追随者”及运动受益人。

要说起来也十分简单。老弟一家 口，一个孩子，两个正式教师，有固定的工资收入。那日子在我们地区也可以说是前排。真是吃不愁，穿不愁。愁的是钱咋花，福咋享。但事就是这么有意思，老弟一家在享受的时候疫病去他家串门去了。弟妹这几年就不大痛快，大病没有，小病不断，今天不是脑袋迷糊，明天就是浑身痛，更有甚者是什么风湿病、腰间盘突出也都上来了。严重的时候弟妹腰都猫不下了，做饭都成了问题。用她自己的话说：就是眼前的人民币也只能是看着，根本猫不下腰,想捡都捡不了。好好的班上不了。成了医院的常客。

共 10 20 字 页 转到页 【编者按】健康源于运动，运动是生命的本源。我们需要有个健康的体魄来干好工作，以及生活问题。作者从健康入手，来铺展开来说运动的问题，乃至引起全民运动的活动潮。这不仅仅是运动，而是对於健康生活的一种体现，例如现在新兴起的广场舞，很多退休的大妈大娘都爱跳，也有些人喜欢冬泳，运动，是健康生活以及引起对於亚健康问题的关注。健康，无处不在，但是我们要找到合适自己的运动方式，才能更好地持之以恒地坚持下去。作者文笔朴实，洋洋洒洒的文字里，透过运动来叙述健康的重要性。祝福天底下的人都能够健康长寿，问好作者，拜读佳作。推荐共赏。【：洛漾熙】

1楼文友： 16:00:54 欢迎赐稿江南烟雨，问好作者。

这文，写得相当出彩，想起我每天看见大妈跳广场舞。

回复1楼文友： 11:56:19 感谢江山创造了一个文字展示的机会，是江南让我的快乐得到了升华！谢谢老师的精彩点评，我们一起动起来，健康快乐就在我们身边。

2楼文友： 18:17:00 可能朋友们都在忙于《等》，其实《运动 快乐及其它》是篇好作品，值得一读，运动是健康的催化剂，我们都应该投身于运动之中，享受运动带来的快乐！我想应该得精华。 大山深处的农民，喜欢写散发着马粪及乡土气息的散文。

回复2楼文友： 12:2 :24 看来是一厢情愿了......

楼文友： 08:02: 7 全民健身，重在参与，全民健身，靠我们大家的共同努力！

健康的身体在运动之中产生。

我的运动快乐观也许会引起更多朋友的关注。

欣赏佳作。问好学习！

回复 楼文友： 10:18:0 今日阳光明媚，现在是做广播体操时间，走，我们一起运动去！！！

回复 楼文友：- 1 11:49:48 但愿我的作品能让更多人参加体育运动。

4楼文友： 14: 0:2 我真的不理解，为什么这篇作品不给加精华...... 大山深处的农民，喜欢写散发着马粪及乡土气息的散文。

5楼文友： 07:27:57 天好！走，我们一起去运动！！！ 大山深处的农民，喜欢写散发着马粪及乡土气息的散文。

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