平台冬季如何防止腰酸背疼

冬季如何防止腰酸背疼<不过/p>

文章简介：在寒冷的，日常起居也应该注意。认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。

在寒冷的，日常起居也应该注意。认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。

在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒保暖，还可补肾强身，解除疲劳，促进睡眠。

我国的传统医学理论极为重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季。所以，我们在冬天应该尽可能参与一些室外锻炼，充分享受冬日阳光的温暖。随着天气日益寒冷，很多老年朋友的腰腿等关节老毛病也日益严重了。

专家，向大家介绍两个最适宜在冬季使用的防止腰疼的。方法一擦腰，用两手掌根部，紧贴腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，以腰部有温热感为度，方法二捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时从上向下捏拿，提放两侧腰部肌肉，直至骶部，如此自上而下捏拿四次，每天做一次就可以啦。有膝关节疾病的人要注与很多喜欢从书中找故事的文艺女青年相比意关节保暖，可以戴上护膝等保暖措施。