城市街头走班族低碳环保煅炼身体哈

城市街头“走班族”低碳环保煅炼身体

（ 马硕 报道）上面说到了春季的运动应该选择缓娱乐不剧烈，容易控制的，那么具体是什么呢？现在就让城市街头的“走班一族”告诉大家。

最近，唐山市街头渐渐多出了这样一群人：用流星步代替小汽车、电动车、公交车等交通工具，他们就是以步代车的“走班族”。

小新说，他平时都是开车上下班，现在春天到了，他现在开始走路上下班了，他觉得走路上班既经济，也锻炼身体而且不开车也比较节能环保，现在不是倡导低碳生活，而且现在路上的车这么多，高峰时也会堵车，他觉得这种方式比较好。市民们说，选择这种方式，很环保也锻炼身体，现在是春天还可以呼吸一下新鲜的空气。

健康专家说，长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病，降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而预防糖尿病。

但是走路的时间不宜时间过长，要控制在一小时左右，呼吸要有节奏。尽量选择平坦的道路，穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋。刚走完时不可大量喝水，否则容易感到疲劳，增加胃肠的负担。最重要的就是，步行时要在人行道上行走，注意躲避车辆。小新说，这种走路的方式真的挺好的，大家不妨尝试一下，对健康很有好处

只好夸大地哀叹 ，快加入走班一族吧。