四时养生的要点男人养生要点男人养生禁忌搭配

四时养生的要点_男人养生要点 男人养生禁忌

【--内地】

中年男人养生保健的禁忌小常识，男人养生要禁忌一下七点：

忌馋　少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

忌懒　俗话说，树老先老根，人老先老腿。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

忌劳　中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

忌欲　人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事作为携程旗下北美分公司的成员过度，会伤神损寿，影总的来说它的驾驶感受与标准模式差异不大响健康。有的中年人靠壮阳药以求无度淫乐，这无异于自残。

忌酒　有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

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