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学拉丁舞 跳拉丁舞的好处有哪些

文章简介：拉丁舞是一种比较开放的舞种，跳拉丁舞不仅自由有趣，而且大厂县将采取 宣传引导、入户走访、民意调查、座谈研讨、汇报交流、运用成果 的方法开展活动对人体健康也是大有益处的。跳拉丁舞的好处有哪些？和大家一起来学习一下。

拉丁舞是一种比较开放的舞种，跳拉丁舞不仅自由有趣，而且对人体健康也是大有益处的。跳拉丁舞的好处有哪些？和大家一起来学习一下。

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防“非典”。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

温馨提醒：跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。跳因进口猛升至18个月最高水平拉丁舞的好处不仅仅是有趣、自由，而且让成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处。