警惕五大隐形高脂食物维权

警惕五大隐形高脂食物

脂肪是人体必须的三大营养素之一，不仅能为人体提供热量、有很强的饱腹感，还是身体结构中保护膜的重要组成，而且，脂肪还是脂溶性维生素A、D、E 等的溶剂，为人体提供必须的脂肪酸。所以，脂肪对我们的身体健康可谓是非常重要!但是之所谓术有专攻正是这个道理，为什么脂肪为视为让人发胖的元凶呢这是因为摄入了过量的和不适当的 坏 脂肪，造成体内代谢不平衡，导致肥胖以及心血管疾病等。脂肪也有 好 、 坏 之分脂肪也有 好 、 坏 之分食物中所含的脂肪可以分为两大类：一类对健康有益，比如多不饱和脂肪，另一类则是你发胖的元凶-饱和脂肪和反式脂肪。营养学家们认为，我们摄入的脂肪中饱和脂肪的数量应小于脂肪总量的1/3，而多不饱和脂肪的总量则不应少于1/3.。虽然从六旬“老支书”创业想到的身体可以把饱和脂肪当做能量，但你并不需要它们，相反多不饱和脂肪和油脂则是身体必不可少的。