杨柳专栏人到晚年生活中必须学会减法随笔

摘要：很多事实告诉我们：老年生活必须要学会“减法”，做任何事情都不要过度，否则就会对自己的身体造成伤害。 人的成长，从小到老，是一个自然过程。其实这个过程，也是由简到繁，再由繁到简的过程。这也是一个自然规律，我们要懂得这个过程，了解这个规律，顺其自然，不要反其道而行之。

年轻时，风华正茂，正是长身体长知识的时候，我们有很多理想，想成名成家，想当英雄。因此我们在人生的道路上，要学会“加法”。在学校如饥似渴的学知识，参加工作后拼命的工作，为社会，为家庭，做贡献，去挣钱。累点，苦点，不在乎。因为我们年轻，有个好身体，即使身体“透点支”也不怕，几天就缓过来了。正因为我们有了“加法“这个精神，所以我们才有了知识，有了能力，有了创业的本钱。为国家，为家庭做出了卓越的贡献。所以我们提倡这种“加法”精神。

那么到了晚年，情况就不一样了，由于老年人的身体和精力大大衰退，远远不如年轻人。老年人的身体和精力是有限的，虽有些事不服气，不甘心，但心有余而力不足，所以必须在生活中要学会“减法”。

学会做减法，就是不必为了什么人，为了什么事，为了某个目的，而勉强自己了；学会做减法，就是要减少那些浪费时间，没有积极意义的各种应酬与活动，减少各种啰嗦与磨叽；学会做减法，就是要减少各种莫名其妙的纷扰与纷争，尽量让自己处于平静的环境中；学会做减法。还要减少各种欲望，这里面包含“酒、色、财、气”四堵墙。酒再香，色在美，财再多，气再大，都要自己控制住，千万不要贪，不要过度！

当然，我们学会做减法，绝不是把自己的爱好啥都减掉，使自己变成了一个无所事事，一个麻木不仁的人。那不成了一个傻子，和行尸走肉差不多了吗？我们的生活还要充满阳光，还要有朝气，还要有丰富的内容。不过选项要根据自己的爱好，身体状况，做到少而精，活动量也不要太多太紧张，千万不要超负荷。

拿我自己为例，我现在已是年逾古稀，所以我从头几年就逐渐往下砍掉一些我的爱好项目。弹电子琴、拉二胡基本不摆弄了；太极拳也不学新的套路了，还扔掉了好几套，只保留几套健身就可以了，也不深入练习，精益求精了；从去年下半年，写作、上我也大大减少了时间，一周上一、两次。现在我保留的是唱歌、打拳和上写作，但量也不大；我每天走步的量也减少了不少，只是白天打打拳，晚上走走快乐舞步就行了。是当下很流行的，无论大人，学生，有些老年人都在摆弄，可我只是简单地看看，一般不聊天。

我之所以减去了不少自己多年的爱好，也是自己在生活中受到了教训。由于自己过去有些活动过度，身体出现了轻微不适才醒悟，不得不重新调整自己的生活节奏。比如：由于我练太极剑过量，自己的右膝盖半月半轻度磨损；由于我头几年上过量，打字过多（六十多万字），所以眼睛现在一上就不舒服；弹琴和拉二胡楼上楼下有人也有意见。还好，总算对身体和邻里关系没有造成大的伤害，我就及时对生活做了调整，防患于未然。

我有一个学生，今年六十岁。她是一位非常优秀的女性。唱歌、跳舞、旅游、持家……都是女中的豪杰。最近几年潇洒有些过度，一天到晚日程安排的太紧张，休息，饮食失去规律，长时间就破坏了自己的生态平衡。前几天突然爆发脑梗，病情很严重，多亏治疗及时，才脱离了危险。

很多事实告诉我们：老年生活必须要学会“减法”，做任何事情都不要过度，否则就会对自己的身体造成伤害。

共 1 07 字 1 页 转到页 【编者按】老师这篇随笔写的非常到位，将切身体验汇于笔端，给人提醒和帮助。文章的举例、说明、小以论述，都切合规律，文字走心，令人敬佩。是的，年轻时，风华正茂，正是长身体长知识的时候，有很多理想，想成名成家，想当英雄，因此要学会“加法”。到了晚年，就不一样了，由于身体和精力大大衰退，远远不如年轻人。虽有些事不服气，不甘心，可心有余力不足，所以要学会“减法”。文章朴实，立意新颖，有深层思考。若投稿报刊，一定会得到很多中老年人赞誉的！感谢赐稿【：余茵】

1楼文友： 12:41:24 当年老师也给我过文章，真不知您的芳龄，字里行间充满年轻人的气息，

2楼文友： 12:42:09 感谢赐稿杨柳，杨柳因您的文章而精彩@

楼文友： 12:4 :55 祝福老师身体健康，常光顾杨柳！

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