秋季易感冒多吃这几种食物可预防感冒

秋季易感冒？多吃这几种食物可预防感冒

寒露过后天气越来越冷，许多人会受到天气的影响容易着凉感冒。

其实，在秋天是可以通过一些方法来预防感冒，比如平时可以多吃些食物，增强抵抗力来对抗流感病毒，那么你知道秋天有哪些食物可以预防感冒呢？

秋季吃这4种食物可预防感冒

1.酸奶

经常喝酸奶不仅能保护肠道健康，还能预防感冒。

别不相信，因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进血液中白细胞的生长，从而起到预防感冒的效果。

2.香菇

香菇中含有的香菇多糖能增强人体免疫力，比如蘑菇、猴头菌、平菇、黑木耳、银耳、百合等，这些都具有明显的免疫增强作用。

3.大蒜

大蒜素抗感染和细菌，实验表明吃大蒜可让感冒的发生减少到2/3。

经常吃大蒜的人患结肠癌和胃癌的机会将大大减少。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

4.芥蓝

芥蓝含有丰富的营养，高胡萝卜素，维生素C的含量，远远超过普通蔬菜。

最重要的是甘蓝含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止蔬菜中最强大的抗癌化合物。

经常食用可降低胆固醇，软化血管，预防心脏疾病。早春容易出现视力下降，眼睛干涩，呼吸道感染等问题，吃芥蓝可以很好的预防感冒和皮肤干燥。

除此之外秋季还要防秋燥，可以白天喝点盐水，晚上喝蜂蜜水，这既可以补充水分，又可以起到秋季养生抗衰老作用哦。

本文相关词条概念解析：

感冒

感冒，又称上呼吸道感染。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

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