和吴秀波拍完离婚律师后

现在不少的年轻人身体消耗的非常快，有几个明显的阶段。

第一个阶段你会觉得没有问题，因为年轻，身体还有储备。

第二个阶段能量不多了，但是看起来精神旺盛，大家有没有观察过蜡烛或油灯快烧干的时候，反而火会暂时更大。这阶段会觉得真好，即使半夜才睡，而且只要睡三四个小时，精力还特别好，这其实是过度燃烧的阶段。

下一个阶段体质会迅速下降，如果不及时调整，未来的几十年，体力，精力智力判断力等等，都可能会在一个低水平的状态下运行，因为所有的能力都离不开能量。

能量的低水平同时代表思想情绪，健康都在低水平的状态。平时生活，做事最起码需要60%到70%的能量水平，当能量只有30%的时候。在情绪上可能就会显现出抑郁症或是恐惧症，■千万平方米热泵供暖工程就会有过度敏感和人际交往障碍，健忘，注意力不集中等等，低能量，不只是身体的问题，是全方位的问题。当我们身心疲惫，能量过低的时候该做些什么？

来看具体的方法：

第一、你需要每天晚上十点钟前熄灯睡觉。

第二、八点半以后不要碰，电脑。

第三、如果9点以后是你自己的时间，那可能的话到户外去散散步。

你只要做到10点前睡觉，8点半以后不要玩，多接触自然，你的能量就会阖回来。

工作效率就会提高，身体的一些问题就会恢复。