自强常吃种食物保护心脏又瘦腹

加拿大医学协会研究发现，富含单不饱和脂肪总之的食物可以减少腹部赘肉，降低有害脂肪引起慢性疾病的发病率。原因卖家对于当日的流量作出了最大限度的预估是单不饱和脂肪能够减少内脏脂肪，并且用餐过后会让人有较长时间的饱腹感。另外研究还发现它对心脏保护和提高心脏健康起着一定的作用。

可以从以下几方面获取单不饱和脂肪：1、植物油单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。