三个月宝宝可以吃什么了

三个月宝宝可以吃什么？很多宝妈都会有这个困惑。三个月大的宝宝，已经可以开始吃一些辅食了，这样宝宝们才能摄入更多的营养，让身体健康的成长。但是三个月大的宝宝该怎么吃呢？怎么吃才是最健康的呢？今天就为大家带来了三个月宝宝食谱。

三个月宝宝可以吃什么

一、什菌蒸蛋

食材：蟹味菇40g、白玉菇70g、口蘑40g、香菇30g、青菜20g、胡萝卜100g、鸡蛋2个。

制作方法：

1、把所有的材料都洗干净，再把胡萝卜和蟹味菇分别切成一片片的形状；

2、其他的菇类也分别切小块一点，最好是同样的大小；

3、把洗净的青菜，用刀切成一小段一小段，把材料都准备好以后，就开始用锅注入适量的水，把处理好的菌类都放入这个锅里，用中火煮一个多小时左右；

4、给一点盐到锅里，调好味；

5、把2个鸡蛋都打入碗中，搅拌均匀后倒入一碗菌类熬煮的水，盖上保鲜膜，就可以隔水蒸煮了，等蛋液都熟透后就可以食用了。

二、素三丁

食材：玉米60g、豌豆50g、胡萝卜60。

制作方法：

1、把玉米洗净掰出玉米粒；

2、把胡萝卜洗净切成丁；

3、首先将豌豆放入热水的锅中，烫熟；

4、玉米粒也要用开水灼一下，就捞起备用；

5、准备热锅，倒入橄榄油，热开以后就把胡萝卜丁翻炒一下；

6、再加入处理过的玉米粒和豌豆，一起翻炒大概10分钟左右，最后加入盐调味就可以食用。

三、营养棒骨粥

食材：猪大骨头4块、大米1小碗，适量的姜葱和醋。

制作方法：

1、把买回来的猪骨洗净放入沸水的锅中灼一下，倒去血水，捞起备用；

2、准备另外一只干净的锅，把掏好的大米放入锅中倒入开水；

3、等烧开以后就把处理过的猪骨倒入锅中，转小火慢慢熬煮成粥，最后撒入葱花，就可盛出了。

四、番茄汁

原料：番茄半个

制法：

1、将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；

2、将去皮的西红柿切碎；

3、用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。

五、胡萝卜汁

原料：胡萝卜1根

制法：

1、胡萝卜洗净，切小块；

2、放入小锅内，加毫升水煮沸，小火煮10分钟；

3、过滤后将汁倒入小碗。

六、油菜汁

原料：油菜叶6片

制法：

1、在小锅内加50毫升水煮沸；

2、将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；

3、晾温后，过滤倒入小碗。

七、黄瓜汁

原料：黄瓜半根

制法：

1、将黄瓜去皮；

2、用檫菜板檫好；

3、用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。

有望独享 头等舱 门票。而西部 八、苹果汁

原料：苹果半个

制法：

1、将苹果削去皮和核；

2、用擦菜板擦出丝；

3、用干净纱布包住苹果丝挤出汁。

九、草莓汁

原料：草莓个水1勺

制法：

1、将草莓洗净；

2、切碎，放入小碗，用勺碾碎；

3、倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

十、猕猴桃汁

原料：猕猴桃半个水1勺

制法：

1、将熟透的猕猴桃剥皮切半；

2、切碎，放入小碗，用勺碾碎；

3、倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

十一、枣汁

原料：红枣枚

制法：

1、干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；

2、捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸分钟；

3、将碗内红枣汁倒入小杯。

三个月宝宝可以吃什么，宝妈们你们get到了吗？三个月大的宝宝，肠胃等各个器官还未完全生长好，所以饮食方面我们一定要注意！宝宝吃的健康才是最重要的，我们一定要让宝宝吃的健康，这样他们才能健康的长大。身边有宝宝的朋友们一定要认真看这篇食谱哦。

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