如果你想备孕源泉

文章来源：沧州文学网 | 2021-03-06

如果你想备孕，第一件事情想的是什么?是运动健身?是空气质量?是家庭幸福度?还是其他什么原因?其实，备孕的最重要一步是吃!吃出营养，吃出健康才是身体的根本。我们都知道在怀孕期间多喝牛奶、鸡蛋，多吃水果、蔬菜。但是在备孕的时候其实可以多多的选择有营养的，调节身体平衡的饮食。下面，就为你推荐几道奥。

* 清炒猪血

取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许;把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。

营养小秘密：

猪血可补充父精母血，它们是胎儿孕育的基础，孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。

* 冰镇甜山药

取山药500克，红糖50克;先将山药切成块，把锅里加水后将山药块倒入、煮熟，放入凉水中浸泡;把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉，放冰箱里稍冷冻后取出;把山药沥干水后放在盘中，放入冷却的糖汁即成。

营养小秘密：

山药可补肾强身，补气益精，非常适合夫妻在孕前食用。

* 甲鱼骨髓汤

取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精;先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同猪骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止，吃时放入味精。

营养小秘密：

公开数据显示甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足，虚劳不足，特别适宜孕前服用。

图片来源：锐景图库

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