吃货们的福利肠胃不好的吃货们快来围观搭配

健康又美味，肠胃不好的吃货们快来围观

北方郎哦

百家号:47

赠话：“吃吃吃吃胖胖胖，资深吃货不怕胖”！

吃货小伙伴儿们今天又品尝了甚么不一样的美食木有呢？赶快和一起进入新的一天“美食新发现”吧~

吃货虽然对于吃的是来者不拒，但是吃健康的美食和不健康的美食你会选如果有钱可以适量购买单向链接。哪个呢，答案很明显嘛。今天就给大家推荐几道健康又美味菜谱。

一，薏米扁豆鲫鱼汤

这个比较简单。选取薏米、藊豆各 0克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制便可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。当夏天感到食欲不振、消化能力消退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，增进消化，适合脾胃衰弱者食用。二，木瓜排骨汤原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡 0分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进沙锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮 小时，以后加适量食盐、味精让他独自一人看他喜欢的电视节目便可。每天1到 次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。功效：清热润燥、健脾通便，对一些得了慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

三，煲冬瓜水将冬瓜洗净后加水煲成汤。冬瓜有良好的清热解暑功效，但是冬瓜偏凉性，体质较弱、脾胃虚寒者要少吃。4，花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆 0克，桂花糖、冰糖各适当。做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适当清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 0分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃衰弱者更合适食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、避免反胃、呕吐的功效。有两个没图的大家不要介意哈，也是在上搜的，至于有没有说的那么健康又美味？这就需要大家自己动手咯。好啦，今天的分享就到这了，欢迎各位看官大大留言和一起留言讨论哦~开心一刻：1男青年在公交车上看到一美女的衣领开得很低，春光外泄，戏言道“真是桃花盛开的地方啊”，美女听后，撩起裙子说：“还有生你养你的地方呢!”

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