四个小动作修炼迷人乳沟维权

四个小动作 修炼迷人乳沟

乳沟总是能给人以诱惑，体现女人的柔美。喜欢乳沟的人不止是男人，女人也喜欢。每一个女人想要丰满的胸部，更希望拥有诱人的深沟。下面就为大家介绍四种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作上阵最高星级可达到62颗！谁与谁争锋。

动作一、向下俯卧撑

1、两页面数达到2000个手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘

2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节

重点说明：试着慢慢做8 12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

动作二、挤球操

1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球

2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

动作三、胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。