调整心态领跑快乐

在日常生活中，我们经常会遇到许多不开心的事情：被他人误解了，被别人猜忌了，回到家中被家人埋怨了等等。这些不良情绪不断郁积在心中，久而久之，不能释怀，对身心产生了诸多不良的后果。

分析恶劣心情的类型，大致有以下三种：

误解型。此类心情的产生大多受那些对自己印象形成比较重要的人物所影响。因为对自己的期望值较高，对别人的一言一行都很在乎，尤其是能对自己前途、命运有决定权的人过分重视。结果误解产生后的直接结果往往是内心对立情绪严重，想反正他人也对自己不看好，也不指望在这块田里打谷子，不行就走人。于是得过且过，做一天和尚撞一天钟，不但影响到了积极进取、健康向上的心态，也影响了工作。

猜测型。有的人对环境，人际适应能力差，工作有失误，受到上司或同事的冷漠后不能辩证的对待问题，对产生的后果无限放大，在想像中把很多人都当做了敌人，郁郁寡欢不得志，对于周围的人一个眼神都在意，都要分析来分析去，心累脑累，昏昏沉沉，丢了西瓜没了芝麻，十分痛苦。

失意型。此种表现无论是工作还是生活上的挫折均可造成深度的痛苦，有的人会找人反复倾诉，像祥林嫂说自己的儿子阿毛一样;有的人则会憋在心里，没发泄的地方，时间长了，会象没有排气阀门的高压锅，不断升温，结果可想而知。

如何不让别人来影响我们的心情，在这个充满压力和竞争的社会如何正确调适自己的心态，以饱满的精神和热情去工作和学习，是一件十分重要的事情。以下提供三种解决方法，愿对你自我成长有所帮助。

首先要全面分析问题。挨某人批评的时候，也许正是他心情不佳的时候；或是你真正有缺点需要改正。过后他都不记得这事了，你还在心中耿耿于怀，郁郁寡欢，对后果无限放大，搞得疑神疑鬼，身心疲惫，结果是得不偿失，要学会拿得起，放得下。第二客观分析你的表现，如果行得正，就不必太在意别人的看法，一个人不可能取悦与所有人。有些事情是不能强求的，桃李不言，下自成蹊，走自己的路，让别人说去吧。三是要认真检讨自己，工作是否有过失？是不是距离领导、同志们的要求还有差距？要勤于反省，善于总结，乐于进步，努力工作。品德上符合社会要求，做人平平淡淡，做事要有起色。没必要去竭力逢迎谁，许多对你而言的关键人物也是很洞察人性的，你的表现他心里还是清楚的，不要刻意逢迎，弄巧成拙，画虎不成反类犬。

其次是心理调适法和自我发泄法。明代洪应祖在《菜根谭》中有一则流传甚广的联语：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，慢随天边云卷云舒。”无疑，这是一种大智大慧，大觉大悟的心境。有了这种心境，人生才能平和从容。人生在世，大可不必把别人的态度太当做一回事，不必因为上司的一个脸色“口将言而慑懦”，也不必因为老板的一个眼神“足将进而趑趄”。如果你因失宠于某人而自暴自弃，或因受辱于某事而自怨自艾，甚至由此做出种种极端的行为，其目光是否太短浅了些？胸怀是否太狭窄了些？做人处世，对任何事都应当拿得起，放得下。另外遇到不开心的时候，要找朋友倾诉一下，喝茶聊天；散步或者旅游一下，缓解压力。广泛培养兴趣爱好，游戏、打球、跑步都可以缓解焦虑烦恼。

最后，合理增加自信心。金无足赤，人无完人，知错能改，善莫大焉。要有宽广的心胸，发展的眼光，有时候如果是真正受了挫折，保持沉默，总结教训不失为首选方法；受了委屈最好不要当众辩解，使矛盾激化。事后要善于沟通，把事情讲明白，贵在理解，相信一切都会好起来的。

总之，千万不可把郁闷的心情像湿水的包袱一样背在身上，在自我心灵成长的路上，一定要轻松领跑，多份潇洒的奔逸。

共 1451 字 1 页 转到页 【编者按】生活中的我们难免会遇到不顺心的事，要学会调整心态，轻松上路。作者对生活中的不快分析得面面俱到，并对这些现象给出一些合理的调节方式。读罢，十分有益。【：月下笛声】

1楼文友： 2 :22:56 千万不可把郁闷的心情像湿水的包袱一样背在身上，在自我心灵成长的路上，一定要轻松领跑，多份潇洒的奔逸。

说得入情入理。

望作者在写文的过程中注意标点符号要用全角。 让文字融入生活！

2楼文友： 12:41:17 总之，千万不可把郁闷的心情像湿水的包袱一样背在身上，在自我心灵成长的路上，一定要轻松领跑，多份潇洒的奔逸。

文章材料引用得很精当，发挥得也很全面到位。 以真情打动读者，用灵魂感知世界。

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